Abnehmen und Diabetes Typ2 Umkehren – Mit der Paleo-Diät?

Die Paleo-Diät orientiert sich an der Ernährung unserer Vorfahren aus der Steinzeit. Nur das, was schon vor 2,5 Millionen Jahren für die Menschen verfügbar war, kommt bei der Paleo-Diät auf den Tisch: Fleisch, Fisch, Eier, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst und Nüsse aber auch Honig und Ahornsirup. Sie verzichtet damit auf verarbeitete Produkte, Milchprodukte und Getreide.
Da es nicht DEN Erfinder der Paleo Diät gibt, existieren auch verschiedene Ausprägungsformen.
Ich sehe die Paleo-Diät kritisch. Zwar zeigen Studien für viele gesundheitliche Aspekte positive Wirkungen, auch für die Remission der Diabetes Typ2. Ich halte die Diät aber klar für zu fleischlastig, was wiederum aus gesundheitlicher Sicht kontraproduktiv ist. Wie viele Low Carb Diäten kann auch diese zu einem Nährstoffmangel führen. Sie hat auch kein klares Konzept wie zum Beispiel die Atkins- oder Logi-Diät zum Abnehmen. Es gibt keine Phasen, wo die Ernährung variiert. Zudem sollte diese Diät aufgrund ihrer Restriktionen und Nachteilen nur umgesetzt werden, wenn sie von einem Arzt und einem Ernährungsberater begleitet wird.
Für die langfristige Umkehrung der Diabetes Typ2 ist das Erfolgspotenzial gering, denn es ist eben eine reine Diät, die sich nur auf den Faktor Ernährung beschränkt. Weitere Kriterien wie Stressmanagement oder eine Verhaltensänderung sind nicht Teil der Diät.
Für das Ziel der Umkehrung der Diabetes Typ2 erhält die Paleo Diät eine 6 von 10 möglichen Punkten.

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