Здоровье ребенка - ПРАВИЛА ХОРОШЕГО СНА (детский сон. часть 2)

www.detdoc.ru
Во втором видео - уроке врач невролог-сомнолог Анастасия Владимировна ПРОКОПЕНКО рассказывает родителям о ПРАВИЛАХ ХОРОШЕГО СНА:

Самое главное соблюдать режим дня. Режим дня, режим и гигиена сна -- очень простые, но в то же время важные понятия.
Для того, чтобы ребенок был спокоен и чувствовал себя комфортно, необходимо следить за тем, чтобы все необходимые процессы (принятие пищи, дневной отдых, прогулка, игры, сон) каждый день проходили в одно и то же время.
Особенно часто на нарушения сна у ребенка жалуются молодые родители. И чаще всего причиной проблемы является то, что родители пока не расстались со своим прежним образом жизни. Им также хочется до позднего вечера смотреть кино, ходить в гости, и вечерами принимать у себя шумные компании друзей... На фоне этих мероприятий время укладывания ребенка в кровать откладывается. И малыш идет спать не в 9-10 часов, а в 12, час и позже... Так у ребенка происходит дисбаланс, нарушается режим, который для него крайне важен, ведь нервная система ребенка не может быстро переходить из возбужденного состояния в спокойное и наоборот....
Кроме режима дня, родителям нужно позаботиться об атмосфере, в которой находится ребенок, и создать благоприятные условия в его комнате. Свежий воздух, приглушенный спокойный свет помогут малышу лучше настроиться на ночной отдых.
Для хорошего дневного сна также следует соблюдать несколько правил. И самое основное из них -- ориентироваться на индивидуальные особенности ребенка. В это сложно поверить, но есть дети, которые уже в 2-х летнем возрасте отказываются от дневного сна! Как вести себя в этом случае? Заставлять или предоставить малышу свободу действий? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в нашем втором видео - уроке, который посвящен ПРАВИЛАМ ХОРОШЕГО СНА.

P.S. О лечении нарушений сна мы расскажем в следующем уроке.