КАКВО ЯМ ПРЕЗ ДЕНЯ 🌱 ВЕГАН | Здравословни Вкусни и Засищащи Рецепти 👩‍🍳

Здравейте, БОХЕМИ🌈! В днешното видео ви показвам какво ям през един мой ден! Надявам се, че ще ви бъде полезно и интересно и ще се вдъхновите да разнообразите менюто си с повече растителна храна! Предложенията ми са подходящи за всеки и ви уверявам, че всяка една порция е пълна с жизненоважни витамини и менарли, както и достатъчно количество протеин, фибри и мазнизни, които да дадат на тялото ви всичко, от което то има нужда за да бъде здраво. Оставете ми коментар отдолу, ако решите да опитате някоя от рецептите и коя ви допада най-много!

❤ РЕЦЕПТИ ❤
(за метод на приготвяне на всяка рецепта гледайте видеото)

🥣 АСАЙ БЕРИ СМУТИ КУПА

• 1 чаша замразен карфиол
• 2 много добре узрели банана
• шепа ягоди
• шепа боровинки
• 2 с.л. асай бери на прах
• 2 фурми
• 2 дози растителен протеин
• 1 с.л. чия семена
• 1 чаша бадемово мляко

🥑 АВО ТОСТ

• 1 много добре узряло авокадо
• 2 филийки хляб с квас
• 1 ч.л. лимонов сок
• сол и черен пипер на вкус
• 1 червена чушка
• 1/2 домат
• свежа салатка
• конопено семе за поръсване

🍛 БОБОВО КЪРИ СЪС СПАНАК

• 1 с.л. зехтин
• 1/2 глава лук
• 2-3 скилидки чесън
• щипка чили
• 1 морков
• 1 червена чушка
• 1 стрък пресен лук
• 1/2 чаша вода
• 1 ч.л. червено къри
• 1 ч.л. мащерка/розмарин/риган/къри (по желание)
• 1 кен нискомаслено кокосово мляко
• 400 г сварен бял боб
• 1 ч.л. червен пипер
• 2 с.л. царевично нишесте разбито с 5 с.л. вода
• шепа пресен спанак
• 1 ч.л. сол
Гарнирайте с предварително сварен ориз

#ВЕГАН #ВЕГАНРЕЦЕПТИ #ЗДРАВОСЛОВНОХРАНЕНЕ #ZDRAVOSLOVENJIVOTSANNA

---------------------------------------­----------------------------------------------------------­-----------------------------------------------

Благодаря ви че гледахте и се абонирахте за канала ми! Не забравяйте да натиснете камбанката долу вдясно, за да не пропускате нито един нов клип, както и да ме последвате и в другите социални мрежи, където съм активна всеки ден:

♥ Instagram Здравословен Начин На Живот -   / annas_wholesomeboholife  

♥ Блог Здравословен Начин На Живот - https://zdravoslovenjivotsanna.com/

♥ Instagram Пътешествия -   / wholesomeboholife  

♥ Блог Пътешествия - https://wholesomeboholife.com/

♥ Facebook -   / wholesomeboholife  

♥ Pinterest -   / wholesomeboholife