Скачать
전신 독소 노폐물 다 빼주는 스트레칭
Автор: TAYA타야
Загружено: 6 авг. 2024 г.
Просмотров: 76 883 просмотра
Описание:
노폐물 독소를 없애주는 림프가 온몸에 흐르는거 아시죠?
그런데 하루 종일 앉아 있으면
몸에서 크게 지나가는 가슴, 복부, 고관절 주변이 눌리고 조여져
순환이 되지 않고 림프는 고여있게 됩니다.
고인 부분에서는 몸에 필요한 영양분은 전달되지 않고
노폐물과 독소는 쌓이게 돼 자꾸 붓고 살찌는 듯한 느낌이 들 수 있어요.
또 하루종일 피곤하고 소화도 안되고 온몸이 뻣뻣하고 무거워요.
이렇게 비둘기 자세를 해주면
앉은 생활로 짧아진 몸의 앞면을 다 열어주기 때문에
전신 림프 순환을 짧고 굵고 확실하고 가장 효과적으로 할 수 있어요.
하루에 1분, 30초만 해도 효과를 볼 수 있어요.
왜냐면 우리는 30초도 이 동작을 하는 날이 거의 없으니까요.
잘 안되는건 그만큼 많이 안 해봤기 때문이고,
안쓰던 근육이라 몸이 굳은거니까
조금 더 자주, 열심히 해주면 좋겠죠???!!
✨운동효과
림프순환
유연성 향상
호흡개선
부종개선
척추강화
피로회복
✅확인사항
손은 편한 곳을 짚어주세요.
뒤에 있는 다리에도 쭉 뻗는 힘을 사용합니다.
목만 꺾이지 않게 배꼽부터 끌어올려 몸을 펼쳐주세요.
#림프순환
#스트레칭
#만성피로
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ENG] 심으뜸 매일 아침 10분 스트레칭ㅣ2023 리뉴얼](https://ricktube.ru/thumbnail/50WCSpZtdmA/mqdefault.jpg)
