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하체라인 싹 잡는 두 동작! 안벅지 + 고관절 자극 루틴(매일 연습하면 탄탄함이 달라져요)
Автор: 명랑한쭈
Загружено: 20 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 015 129 просмотров
Описание:
오늘 영상은 내전근과 고관절 자극에 탁월한 루틴이에요!
다리를 벌리고 모아주는 동작으로 내전근을 활성화시키고,
써클 동작으로 고관절을 부드럽게 풀어줍니다.
하체 라인 정리하고 싶다면 꼭 따라 해보세요.
#내전근운동 #고관절스트레칭 #하체운동 #골반운동
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