Cum construim o relație sănătoasă cu mâncarea?

Prima relație cu mâncarea începe chiar din clipa în care copilul vine pe lume: hrănirea la sân sau cu biberonul se leagă, inevitabil, de siguranță, prezență și conectare emoțională. În acest episod vorbim despre cum se formează asocierile pozitive (plăcere, curiozitate, libertate de explorare), despre diferențele dintre diversificare și autodiversificare, despre anxietățile părinților și presiunea „mănâncă tot”. Demontăm mitul „gras, frumos și sănătos”, discutăm capcanele recompensei cu mâncare și efectele ecranelor la masă, apoi coborâm la esențial: ritual, simplitate, a fi împreună.

Abordăm și situațiile grele: când alimentația devine parte din tratament, ce are nevoie cu adevărat un copil bolnav (mai întâi siguranță și prezență, abia apoi mâncare) și cum poate părintele cere ajutor specializat fără vină sau rușine. Episodul este un ghid cald, practic și validat profesional pentru părinți și bunici care vor să ia decizii mai bune, zi de zi.
Episod realizat în cadrul Programului de Nutriție Clinică Pediatrică Gustos și Sănătos.

Mulțumim partenerului Lidl România pentru sprijinul constant și pentru încrederea în misiunea noastră.

⏱️ Timestamps:

00:00 – Intro: sezonul 2, miza programului Gustos și Sănătos; rolul alimentației în boală și vindecare.
01:00 – Prima relație cu mâncarea: hrănirea timpurie și rădăcina emoțională a actului de a mânca.
03:30 – Asocierea pozitivă: siguranță, conectare, libertate de explorare.
06:20 – Diversificare vs. autodiversificare: ce spun studiile și ce observăm în practică.
10:10 – Anxietatea părintelui: când mâncatul devine „proces matematic”.
13:40 – Ritualul familiei la masă: cât de devreme îl includem pe bebe și cum arată, realist.
16:30 – Învățarea prin imitație: de ce contează să mănânce părinții cu copilul.
19:00 – Mitul „gras, frumos și sănătos”: de unde vine și cum îl recalibrăm.
22:30 – Recompense, pedepse și negocieri la masă: ce e sub comportament?
26:00 – Ecrane la masă: pilot automat, digestie și imagine corporală.
30:30 – Back to basics: gătit simplu, fără supra-stimulare; conversația ca „ingredient”.
34:00 – Alimentația ca parte din tratament: ce facem diferit în contexte medicale.
37:30 – Când copilul e bolnav: prezență, hidratare, zero forțare.
41:00 – Semne că e nevoie de ajutor: autoreglare emoțională, somatizări, pașii următori.
44:30 – Mesaje-cheie pentru părinți: siguranță, ritm, simplitate, relație.
47:00 – Închidere: resurse, mulțumiri și misiunea sezonului.


📌 Abonează-te pentru mai multe informații utile și inspirație:
👉 YouTube: Din grijă pentru copii
🌐 Din grijă pentru copii ONLINE:
👉 Website: dingrijapentrucopii.ro
👉 Donează prin formularul 230: formular230.ro/asociatia-din-grija-pentru-copii
👉 Proiectul Gustos și Sănătos în farfuria din spital: gustossisanatos.ro
👉 Facebook: facebook.com/dingrijapentrucopii
👉 Instagram: instagram.com/din_grija_pentru_copii