為什麼沒人告訴過我? 37個避免陷入情緒泥淖的養成習慣

⭐抖音最受歡迎的心理健康專家
⭐高居英國亞馬遜總榜No.3
⭐強勢攻古「情緒自助」「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首

你是否曾經懊惱地大吼 :
「學校怎麼都沒教這些?」
「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼多苦⋯⋯
「為什麼沒有人告訴過我這些?」

心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過34萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的————《為什麼沒人告訴過我》。

不用覺察、不追溯童年
專注釋壓、療癒、過生活

有別於近期大量湧現的心理叢，本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」，專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態，列為第一優先，內容更深入全面性的心理療癒。讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們,第一時間獲得溫柔的導引和安慰。
書中提供許多來自治療師的法寶，特別針對現代人的集體困境，一一提供解方。包括:
減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、回人生的動力，以及學習原諒自己等等。

本書分成八大部三十七章，羅列出我們在日常生活經常遇到的問題，並提供實用的解決方式和有效的因應策略，以專業而扎實的結構，陪伴你檢視生活的困境，幫助你從挫敗和打擊中復原，重新找到你最值得的人生。

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