FDOE mit Kalorienangaben: so viel esse ich wirklich nach der RECOVERY

In diesem FDOE zeige ich euch was ich an einem Tag gegessen habe, die Kalorienangaben stehen weiter unten in der Infobox. Ich habe jahrelang an verschiedenen Formen der Essstörung gelitten und mittlerweile ernähre mich wieder intuitiv und höre auf meinen Körper. Wenn du dir das Video anschaust, dann vergiss bitte nicht, dass meine ALL IN Recovery-Phase bereits 3-4 Jahre her ist und mein Körper mittlerweile wirklich andere Bedürfnisse hat als deiner! 🤗 Bei diesem Video habe ich die Kalorien natürlich erst im Nachhinein beim Schneiden gezählt. Ich empfehle auch nicht langfristig Kalorien zu zählen da es schnell zu einem Zwang werden kann und man sein Essverhalten übermäßig kontrolliert. Lasst euch gerne inspirieren aber falls ihr an einem anderen Punkt steht dann bitte nicht vergleichen, jeder Mensch ist individuell😇.

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✨Kalorien sind geschätzt:
Frühstück + Kaffee mit Pflanzenmilch: ca. 650 Kalorien
Cappuccino: ca. 70 Kalorien
Mittagessen: ca. 400 Kalorien
Snack: ca. 200 kalorien
Abendessen: ca. 700 Kalorien
Snack: ca. 500 Kalorien

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