Скачать
Выполняйте эти упражнения, которые решат 95% ваших проблем (полезно для мужчин)
Автор: WORKOUT
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 15714
Описание:
Сильные мышцы тазового дна укрепляют мышцы кора и повышают его устойчивость. Они также могут улучшить функционирование мышц тазового дна.
0:00 Растяжка ног
1:13 Приведение бедер
1:49 Раскладушка
2:24 Ягодичный мостик
3:00 Растяжка приводящих мышц
3:35 Отведение бедер в мостике
4:11 Отведение бедер в мостике
4:47 Выход из мостика
5:22 Выход из мостика 2
5:58 Наклон таза
6:33 Бабочка лёжа
7:09 Растяжка приводящих мышц
#сильный #тазовое_пол #упражнение_Кегеля
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
