Bist du biologisch jünger als dein Alter? Mach den 30-Sekunden-Check!

Das Alter in deinem Ausweis ist nur eine Zahl. Aber wie sieht es im Inneren aus? In diesem Video machen wir den ultimativen Realitäts-Check! Finde heraus, ob dein Körper schneller altert als du denkst – oder ob du biologisch jünger bist, als die Kerzen auf dem Kuchen behaupten.

Wissenschaftliche Studien zeigen: Deine "funktionale Mobilität" ist einer der wichtigsten Vorboten für ein langes, selbstbestimmtes Leben. Statt uns auf Blutwerte zu verlassen, nutzen wir heute den Senior Fitness Test (SFT) – den Goldstandard aus der Altersforschung.

In diesem Video erfährst du: ✅ Der 30-Sekunden-Stuhl-Test: Warum diese einfache Bewegung vorhersagt, ob du im Alter pflegebedürftig wirst. ✅ Die "Big 6" Mobilitäts-Tests: Wir testen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance – alles bequem von zu Hause aus. ✅ Alarmstufe Rot vs. Grüner Bereich: Wo stehst du im Vergleich zu anderen in deinem Alter? Wir liefern dir die Normwerte. ✅ Sarkopenie stoppen: Warum Muskelabbau oft nur ein Zeichen von Inaktivität ist und wie du den Prozess umkehrst. ✅ Dein Maßnahmenplan: Konkrete Schritte, um vom Testergebnis direkt ins Handeln zu kommen.

Verfall ist optional! Egal ob du 50, 70 oder 90 bist – dein Körper ist anpassungsfähig. Nutze diesen Test als Startschuss für deine "Gesundheitsspanne", damit du nicht nur alt wirst, sondern lange jung bleibst.

Schnapp dir einen Stuhl und mach mit! 💪

Kapitel: 0:00 - Intro: Biologisches vs. Chronologisches Alter 1:15 - Warum Mobilität Leben rettet (Healthspan) 2:30 - Test 1: Beinkraft (Der Prädiktor für Autonomie) 4:45 - Test 2: Armkraft & Alltagstauglichkeit 6:20 - Test 3: Ausdauer (Der 2-Minuten-Check) 8:10 - Test 4 & 5: Beweglichkeit (Rücken & Schulter) 10:30 - Test 6: Balance & Sturzrisiko (Up-and-Go) 12:15 - Auswertung: Deine Ergebnisse im Vergleich 14:00 - Der Maßnahmenplan: So wirst du jünger

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