Záchranka a Malá vybíjaná s doplnkovým cvičením

Vybíjaná - Záchranka

Ak máte k dispozícii veľa detí, ale len časť telocvične, Záchranka je ideálna forma vybíjanej.

Celý článok:
https://www.telocvikari.sk/zachranka-...

Penové lopty a volejbalové lopty pre vybíjanú nájdete na Deivo.sk. Kúpou podporujete vznik telocvikárskych videí:
https://www.deivo.sk/lopty/

Je to intenzívna vybíjaná, ktorá sa hrá po šírke telocvične. Ihrisko tvoria bočné čiary a za hráčmi steny telocvične. Na stred je vhodné umiestniť lavičky, aby sa lopty mali o čo zastaviť a náhodne odrážať.

Ciele hry

Rýchla hra, reakcia na lopty, streľba, ale predovšetkým učiť sa zachraňovať. Chytanie lopty znamená zachránenie spoluhráča, ktorý sa môže vrátiť späť do hry.

Pri Záchranke sa zapoja aj deti, ktoré sa inokedy schovávajú alebo k lopte bežne ani nedostanú. Žiaci si nepotrebujú počítať kroky, nabitia a podobne. Len strieľajú, chytajú a zachraňujú.

Víťazom sa stáva družstvo, ktoré v momente, kedy telocvikár odpíska koniec, bude mať na ihrisku viac hráčov. To znamená, súpera povybíja na čo najmenší počet. Záchranka sa môže aj dohrať, kedy sa jednému družstvu podarí vybiť všetkých hráčov súpera. Ak sa však hráči aj snažia chytať, neustále sa navzájom zachraňujú. Vzniká nekonečný kolotoč.

Malá vybíjaná s doplnkovým cvičením

Malá vybíjaná sa hrá na rovnakom ihrisku a má podobné pravidlá ako záchranka. Môžu sa robiť kroky, netreba nabíjať. Rozohratie je preto veľmi rýchle.

Vybitý hráč odchádza von z ihriska a vykonáva doplnkové cvičenie. Je na telocvikárovi, aké cvičenie určí. V našom príklade robia žiaci drepy. Pri prvom vybití ich robia 10. Ak hráča vybijú znova, už ich robí 20. Pri treťom vybití 30, atď. Je to veľmi emotívna hra. Je na vybitom hráčovi, či sa ponáhľa späť do ihriska alebo oddychuje. Je len na ňom, či drepy odrobí a ako rýchlo ich odrobí. Môže nastať situácia, že deti niektorého družstva nestihnú odcvičiť doplnkové cvičenie a na ihrisku im vybili posledného hráča. V takom prípade družstvo prehráva.

Dbáme na dodržiavanie streľby nadol do úrovne ramien. Ak máme disciplinované družstvo, pridáme do hry druhú loptu. Hra sa zdynamizuje a deti musia sledovať dve lopty.

Strelec nesmie hádzať na súpera, ktorý má tiež loptu. Ani nesmie počkať, kým ju odhodí a potom naňho strieľať.

Ak túto vybíjanú hráte celú hodinu, budú mať deti telocvik ako za tri tréningy.

Tipy z praxe
Je dôležité žiakov upozorniť, aby vybíjali smerom nadol (od ramien dole). - - Ak to niekto poruší, odchádza von ako vybitý. Platí pre obe hry!
Ak máte bojazlivé deti, môžete vyskúšať hru s penovými loptami. Zakúpiť sa dajú na Deivo.sk. Kúpou podporujete vznik telocvikárskych videí.
Vybitý hráč odchádza von z ihriska a má zdvihnutú ruku, aby ostatní vedeli, že je už vybitý.
Necvičiace deti robia rozhodcov a počítajú drepy.