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為什麽你越運動，身體越差？真相竟是……幾千年前的老祖宗早就警告過我們！
Автор: 倪師經方講堂
Загружено: 2025-09-11
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【運動養生大真相】為什麽你越跑步越虛？中醫告訴你正確的運動方式！
你是不是也有這樣的困惑：天天跑步、天天健身，汗流浹背，結果身體反而越來越虛，三天兩頭感冒，晚上睡不著、月經不調、精神不振？
別再盲目跟風了！中醫經典《黃帝內經》早就告訴我們——汗為心之液，流汗流多了，就是在透支心臟和陽氣！
本期視頻，我將帶你深入解析：
✅ 為什麽過度運動會傷心、傷陽、傷脾胃
✅ 春夏秋冬該如何運動，才能真正養生
✅ 什麽體質適合慢走、太極、八段錦，什麽人要避免大汗淋漓
✅ 如何用「形勞而不倦」判斷運動強度
✅ 為什麽健身房裏的「爽快感」，其實是在消耗你的未來健康
💡 運動不是越多越好，而是要順應自然、調和陰陽。
把跑步機賣掉，去公園走一走，你會發現真正的健康，是由內而外的氣血充足、睡眠安穩、抵抗力強！
📚 如果你想真正掌握身體的「使用說明書」，一定要看看本期視頻。
👇 在評論區告訴我：你平時最常做的運動是什麽？有沒有覺得運動後反而更累？
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