4步驟找回最真實快樂的自己😌

00:00 - 開頭
01:04 - ⟪遇見未知的自己⟫介紹
02:50 - 為什麼我們總是覺得不快樂？
04:02 - 如何重新讓自己快樂？
04:18 - 方法一：與身體連結
05:43 - 方法二：臣服情緒
08:05 - 方法三：檢視思想
10:03 - 方法四：覺察身份認同

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👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳

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