Как снять боль в пояснице быстро🔥

НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Если у человека боль в пояснице, то его интересует ответ на вопрос: как снять боль в пояснице быстро? Почему болит поясница? Каковы причины боли в пояснице? Почему возникает боль в пояснице у женщин? Если появилась сильная боль в пояснице – что делать? Разберем основные причины боли в пояснице и методы решения этой проблемы.


_____
Исландский КЕЛП (Ламинария) 💊 http://drberg.eu/produkciya/73-island...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Болезни почек: 7 ранних симптомов заболеваний почек    • Болезни почек: 7 ранних симптомов заб...  
2) Камни в почках: Как избавиться?    • Камни в почках: Как избавиться? (русс...  
3) Частое мочеиспускание по ночам? Исправьте это навсегда💥    • Частое мочеиспускание по ночам? Испра...  
4) Миома: лучшая еда для уменьшения миомы матки👀    • Миома: лучшая еда для уменьшения миом...  

0:00 - быстро избавиться от боли в пояснице;
0:15 - причина боли №1;
1:52 - растяжка квадрицепсов;
3:31 - нехватка витамина Д;
3:58 - асимметрия в мышцах;
5:30 - проблема в межпозвоночных дисках;
6:07 - боли из-за камней в почках;
6:34 - если увеличена простата;
6:58 - если проблема с маткой;
7:22 - боли в илеосакральных сочленениях.

Поговорим о том, как быстро избавиться от боли в пояснице. У поясничной боли есть разные причины. Рассмотрим наиболее распространенные среди них.

1. Сидячий образ жизни. При сидении тело находится в согнутом положении. Мышцы бедра (квадрицепсы) притянуты кверху и сокращены. Квадрицепсы – это сгибатели. Они выпрямляют нижнюю часть ноги и притягивают бедро наверх. Другой сгибатель внизу спины – поясничная мышца. Если вы подолгу сидите, то квадрицепсы и поясничная мышца укорачиваются. При вставании они будут напряжены. Это вызовет изменения в тазу, затем окажет эффект компенсации на мышцы в пояснице и приведет эти мышцы в состояние постоянного напряжения и сокращения.

Лучшая растяжка в таком случае – растяжка квадрицепсов стоя. Также если у вас сидячий образ жизни, то каждый день гуляйте минимум по часу.

Лучшие средства для профилактики последствий сидячего образа жизни – это ходьба или хорошая программа растяжки.

2. Нехватка витамина Д. Если у вас болит спина и вы выпьете витамин Д, то он может помочь снять эту боль. Рекомендуемая Доктором Бергом доза – 30 000 МЕ.

3. Асимметрия в мышцах. Когда передняя часть тела, нижняя часть ног или задняя часть ног слишком напряжены, развивается асимметрия. Из-за этого при ходьбе сильно изнашиваются суставы. Проверяйте подвижность суставов и работайте над симметричностью при сгибании и разгибании.

4. Проблема в межпозвоночных дисках. Лягте на спину и слегка надавите на живот, чтобы уменьшить боль в пояснице.

5. Болеть может из-за камней в почках. Пейте не менее 2,5 литров жидкости в день.

6. Увеличенная простата. Ограничьте молочные продукты в рационе и посмотрите, не пройдет ли боль в пояснице.

7. Проблемы с маткой (миома или болезненные менструации). Принимайте лактат кальция (во время менструации).

8. Боль в илеосакральных сочленениях может появиться при проблемах с яичниками. Принимайте келп.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • How to Fix Your Low Back Pain (INSTAN...  
Опубликован 18 февраля 2022 года


РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета