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Des conseils pratiques à appliquer à ton entraînement et à ton style de vie, présenté par Hugo Owona. Un nouvel épisode chaque semaine.
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00:00 - Intro
00:39 - Étape 1 : définir ses objectifs
01:50 - Étape 2 : la fréquence
04:49 - Étape 3 : comment répartir ses séances
11:59 - Étape 4 : volume & intensité
16:11 - Étape 5 : sélection des exercices
18:22 - Comment gérer le squat
21:32 - Comment gérer le deadlift
24:45 - Comment gérer le SBD
27:16 - Récap


#ForceAthlétique #Powerlifting