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'이것' 안 되면 우울증 위험 4배 증가?! 이 운동 5분으로 해결하세요!

Автор: 우혁의 힐링TV

Загружено: 2025-03-31

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혹시 요즘 잠 때문에 힘드시진 않으신가요? 밤새도록 뒤척이거나, 아침에 일어나도 개운하지 않다면 오늘 영상에 집중해주세요.
잠 못 이루는 밤이 계속되면, 단순히 피곤한 것을 넘어 우리의 감정까지 심각하게 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 잠을 제대로 못 자면 우울증 위험이 무려 4배 가량 높아진다는 연구 결과도 있습니다.
오늘은 수면과 우리 마음의 감정이 어떻게 연결되어 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 쉽고 명확하게 알려드리겠습니다. 특히, 잠 못 이루는 밤, 불안한 감정을 잠재우고 숙면을 취할 수 있는 아주 간단하면서도 효과적인 운동법을 공개합니다!

#수면 #불면증 #우울증 #감정 #숙면 #수면건강 #잠 #불안 #스트레스 #장운동 #자율신경계

'이것' 안 되면 우울증 위험 4배 증가?! 이 운동 5분으로 해결하세요!

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