Гормоны не дают похудеть?

Влияют ли гормоны на похудение? Безусловно, да. Как? Снижают желание двигаться, повышают аппетит, задерживают жидкость в организме, перераспределяют жир по телу. Например при синдроме Кушинга жира не становится больше, "из воздуха". Он просто перераспределяется по телу.

При гипотиреозе немного снижается базовый обмен (сотня-полторы сотни ккал в сутки) и идет сильная задержка жидкости, возникает ощущение что "пухнете от запаха еды". А терапия гипотиреоза препаратами ведет ​​к потери жидкости, то есть воды, связанной в тканях (микседема) (PMID: 24783015).

Как привести в норму большую часть проблем, связанных с гормонами? Если речь не о патологии наподобие синдрома Кушинга, или гипотиреозе, то просто. ЗОЖ. Здоровый сон, прогулки, тренировки, адекватное питание. Хотя понятие "просто" тут с подвохом, потому что это как раз не просто.