Pilates w domu
Автор: FitArt
Загружено: 2020-05-24
Просмотров: 3073
@ https://www.youtube.com/channel/UCkdZ...
FB / fitartpl
Pilates w domu#trening całego ciała
Zapraszam Cię serdecznie na trening Pilates gdzie będziemy wzmacniać całe ciało angażując przy tym mięśnie stabilizujące, czyli m. głebokie: m. poprzeczny brzucha, m.wielodzielny, przepona i dno miednicy. Pamiętaj, że trening Pilates uczy Cię kontroli nad ciałem, poprawia Twoją postawę i uczy angażowania mięśni środka dla stabilizacji kręgosłupa.Przydadzą się sprzety: piłka, taśma i roller :)
Przegląd ćwiczeń w treningu: Roll down, Spine Twist, Plank, Swimming, Hundred, Single Leg Stretch, One Leg Circles, Side Lying - Scissors, Clams, Side Lying - One Leg Circles, Shoulder Bridge, Double Leg Stretch,Criss Cross.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
