【腰痛予防ストレッチ】06大腿四頭筋のストレッチ（臥位Ver）

倉敷平成病院 理学療法士が紹介する腰痛予防ストレッチシリーズ第6弾！
今回は寝ながらできる大腿四頭筋のストレッチです。

①横向きになり下側の足は軽く曲げておきます。
②ストレッチ側の足首にタオルを通して、膝を曲げながらゆっくり後ろへ引きます。
※この時、腰を反ったり、肩がすくまないように注意しましょう。

●セット数：最低1セット/日　

次回の動画公開は2025年3月15日（土）です。

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