몸에 좋은 건강한 차 ㅣ세상에서 제일 쉬운 따뜻한 차 4가지 만들기 ㅣ Hot tea

안녕하세요~ 쿡언니네입니다.
요즈음 어떻게 지내고 계시나요?
몸이 따뜻해지면 내장내의 독소배출을 도와주고 면역력이 올라간다고 합니다
제가 평소에 즐겨마시고 만들기 쉬운 따뜻한 차를 함께 만들어봐요~

1. 1년 내내 건강 지킴이 생강 레몬차
생강차는 기초체온을 높여주어 아침에 먹으면 좋은차입니다.

-슬라이스된 생강을 꿀에 재워놓습니다.
-컵에 생강을 넣고 뜨거운 물을 붓습니다
-너무 뜨겁지 않은 생강물에 슬라이스한 레몬 한 두조각을 띄워서 마십니다.

2. 아침을 깨우는 레몬 생강물
아침 식전에 따뜻한 레몬물을 마시는 건만으로도 간을 정화해주고 노페물 배출에 좋다고 합니다.

-레몬을 반으로 자른후 레몬즙을 짜줍니다
-따뜻한 물에 레몬즙을 섞어줍니다.
-생강가루를 넣어 저어줍니다.

3. 최고의 궁합 사과 귤차
사과와 귤만으로도 달콤하고 풍미가 좋은 차를 만들 수 있습니다.

-깨끗이 씻은 사과와 귤을 얇게 슬라이스합니다
-냄비에 물이나 사과주스를 넣고 5~10분 끓입니다
-계피나 시나몬을 넣어주시면 풍미가 더 좋습니다.

4. 비타민C가 풍부한 귤청
귤껍질에 해당하는 진피에는 비타민C가 과육보다 4배정도 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 테레빈유라고 하는 성분이 동맥경화 예방에도 도움을 준다고 합니다.
-식초,소주,물을 1:1:10의 비율로 만들로 15분 담가두었다가 깨끗이 씻어줍니다.
-귤은 껍질채 얇게 슬라이스합니다.(믹서기에 갈아서 만드셔도 됩니다)
-열탕소독한 병에 켜켜이 쌓으면서 중간중간 꿀을 넣어주세요.(설탕을 넣으셔도 됩니다 설탕은 1:1비율로 넣으세요)
_하루밤만 지나도 따뜻한 차로 마실 수 있습니다.

따뜻한 차를 마시면서 미세하게 체중조절의 영향은 확실히 있습니다. 배에 가스차는것도 없어지는 걸 보면 소화력이 좋아지고 있는거구요 ~ 커피를 살짝 줄여보시고 마셔보면 확실한 효과를 느끼실 겁니다 . 매일 따뜻한 차를 마시는 건강습관으로 몸을 따뜻하게 해주시어 감기도 예방하시고 바이러스도 이겨봅시다~

#건강한차 #겨울음료 #따뜻한물효능

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