冥想對大腦有什麼好處？從科學的角度看冥想｜提升大腦效率、穩定情緒、身心靈平衡

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00:00 開始
00:20 科學的角度看冥想
01:40 大腦發生的作用
03:35 如何執行
04:12 兩種冥想方式
06:31 配合呼吸

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