கர்ப்ப காலங்களில் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்”|‎⁨@BASICMEDIINFO

கர்ப்ப காலம் ஒரு அழகான, சக்திவாய்ந்த காலம்! 🤰
இந்த வீடியோவில், கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள், சப்ளிமென்ட்ஸ், தினசரி சாதாரண உணவுத்திட்டம் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்—all-in-one, ஆய்வு அடிப்படையிலான விளக்கத்துடன்!

WHO, CDC, ACOG, NHS மற்றும் இந்திய NIN வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றி தயாரிக்கப்பட்ட முழுமையான வழிகாட்டி. உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவும்.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளப்போகும் விஷயங்கள்:

கர்ப்பத்தில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் Folic Acid, Iron, Calcium, Omega-3

தினசரி சாப்பிட வேண்டிய உணவுப் பிரிவுகள்

எப்போது எவ்வளவு சப்ளிமென்ட் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் & உணவு பாதுகாப்பு

Practical, ஒரு நாள் உணவுத்திட்டம் + வாழ்வியல் குறிப்புகள்
World Health Organization — Nutrition counselling during pregnancy: https://www.who.int/tools/elena/inter...

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — Nutrition guidelines + foods to avoid in pregnancy: https://www.cdc.gov/nutrition/php/gui...

American College of Obstetricians and Gynecologists — Nutrition during pregnancy FAQ: https://www.acog.org/womens-health/fa...


References / Sources:
WHO – Nutrition counselling during pregnancy: https://www.who.int/tools/elena/inter...
CDC – Nutrition Guidelines & Recommendations: https://www.cdc.gov/nutrition/php/gui...
ACOG – Nutrition during pregnancy FAQ: https://www.acog.org/womens-health/fa...

Music by
www.pixabay.com



🌿 உங்கள் கர்ப்ப காலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்றும் உணவு வழிகாட்டி



#ICMR #BalancedDiet #TamilHealthTips #HealthTamil #NutritonTamil #DietPlanIndia #HealthyLifeTamil #ICMR2025 #FoodScienceTamil