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🔥진서연 -28kg, 귀리밥 비법!
Автор: 지남쌤 스타일 Jinamssam style
Загружено: 24 сент. 2024 г.
Просмотров: 45 234 просмотра
Описание:
🔥진서연 -28kg, 귀리밥 비법!
귀리가 다이어트에 좋고
슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에도 좋은거 다 아시죠?👍
근데 소화 안 돼서 포기하셨다면!
압착 귀리, 오트밀로 귀리밥 만들어보세요!🎉
오트밀에 물을 자작하게 붓고전자렌지에 3분 30초 돌려 주면
쫄깃하고 고소한 귀리밥 완성!
이젠 꼬소한 귀리밥으로
건강한 다이어트 성공하세요!🙆🏻♀️
🌾재료: ✔️오트밀, 물, 올리브오일(옵션)
🍚만들기:
✔️오트밀은 많이 부풀지 않기 때문에
먹을 만큼의 양을 용기에 담으시면 되요.
(참고: 5스푼 밥 반공기 분량 )
✔️물을 자작하게 부어주고 섞기
✔️이때 올리브 오일을 한스푼 넣으면
혈당이 오르는 것을 막을 수 있음
(생략가능)
전자렌지에 3:30초
혹은 찜솥에 5분 쪄 주세요.
🥙활용:
✔️샐러드랑도 잘 어울리고
✔️밥대용으로 드셔도 좋아요.
#건강한집밥 #다이어트집밥 #저속노화 #유지어터 #혈당잡는요리
#52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #16차유지어터
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