KOMPLETAN trening za ruke KOD KUCE sa samo jednom TRAKOM ( BICEPS i TRICEPS unisteni za 15 minuta!)

Автор: Markizio

Загружено: 2019-07-06

Просмотров: 4467

Описание:

Kompletan trening za biceps i triceps kod kuce, sa samo jednom trakom.
Ovo jednog kratkog ali jako efikasnog treninga za ruke u kucnim uslovima. Od opreme vam treba samo jedna traka koju sigurno svako moze da priusti. Radimo po dve vezbe za biceps i triceps i to u vidu super seta. Krecemo sa vezbom za biceps, bez odmora prelazimo na vezbu za triceps i sa njom zavrsavamo prvi super set. Sledi odmor od tridesetak sekundi pa krecemo sa drugim super setom. Pumpa zagarantovana!

KOMPLETAN trening za ruke KOD KUCE sa samo jednom TRAKOM ( BICEPS i TRICEPS unisteni za 15 minuta!)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Chodzimy po Mogadiszu

Chodzimy po Mogadiszu

VLOGMAS 6 : ODWIEDZIŁ NAS MIKOŁAJ!🎅🏻♥️| Andziaks

VLOGMAS 6 : ODWIEDZIŁ NAS MIKOŁAJ!🎅🏻♥️| Andziaks

Glikogensko praznjenje - 4 DANA DO TAKMICENJA!

Glikogensko praznjenje - 4 DANA DO TAKMICENJA!

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

Zatajone tożsamości. Fałszywe nazwiska, które zmieniły Polskę

Zatajone tożsamości. Fałszywe nazwiska, które zmieniły Polskę

Niesamowita moc silnika napędzającego największe statki świata

Niesamowita moc silnika napędzającego największe statki świata

19+ | ODCINEK 240

19+ | ODCINEK 240

CAS ANATOMIJE #4: Biceps - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

CAS ANATOMIJE #4: Biceps - Podrucje nastanka, podrucje pripoja, funkcija, najbolja vezba

WETOMAT, NOMINACJE AMBASADORÓW I SPOWIEDŹ STANOWSKIEGO. NAJLEPSZE FRAGMENTY WYWIADU Z NAWROCKIM

WETOMAT, NOMINACJE AMBASADORÓW I SPOWIEDŹ STANOWSKIEGO. NAJLEPSZE FRAGMENTY WYWIADU Z NAWROCKIM

Białoruś POWOLI UPADA - Tak źle tam nie było

Białoruś POWOLI UPADA - Tak źle tam nie było

Najbolja vezba za TRAPEZIJUS (Kako dobiti

Najbolja vezba za TRAPEZIJUS (Kako dobiti "detalje" na ledjima?) [ HOW TO BUILD BIG TRAPS ]

ODKLEJONE ZAKOPANE : NAJDROŻSZY NOCLEG i okropne jedzenie

ODKLEJONE ZAKOPANE : NAJDROŻSZY NOCLEG i okropne jedzenie

PO buduje narrację: „Rząd pracuje, prezydent wszystko wetuje”. Chaos ma być winą Nawrockiego

PO buduje narrację: „Rząd pracuje, prezydent wszystko wetuje”. Chaos ma być winą Nawrockiego

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

Kompletan trening za ledja i biceps - PULL DAY [ BACK WORKOUT, VOICE OVER, HYPERTROPHY ]

DLACZEGO WETUJE, TUSK, SIKORSKI, ŻUREK I PROCESY

DLACZEGO WETUJE, TUSK, SIKORSKI, ŻUREK I PROCESY

Nawrocki chroni kryptowaluciarzy. Braun spiskuje z pisowcami. Kaczyński odrzucił zaloty Merkel

Nawrocki chroni kryptowaluciarzy. Braun spiskuje z pisowcami. Kaczyński odrzucił zaloty Merkel

Stop Cham #1386 - Niebezpieczne i chamskie sytuacje na drogach

Stop Cham #1386 - Niebezpieczne i chamskie sytuacje na drogach

Markizio pozira - provera forme: 22.06.2019.

Markizio pozira - provera forme: 22.06.2019.

JEDINA oprema koja vam je POTREBNA na pocetku za KVALITETNE treninge! (Nisu sipke i bucice)

JEDINA oprema koja vam je POTREBNA na pocetku za KVALITETNE treninge! (Nisu sipke i bucice)

Шлеменко - Мераб ЗАБЫЛ, откуда Петя! / МОЩНО о победе Петра Яна

Шлеменко - Мераб ЗАБЫЛ, откуда Петя! / МОЩНО о победе Петра Яна