Как наполнять себя? Жить в настоящем моменте? Быть на связи с телом?..

Мы постоянно куда-то спешим…
Зачем?..
Мы сами не знаем…
Боимся не успеть…
Куда?..
Непонятно…
Мы думаем, что не успеваем за Жизнью?..
Но жизнь не там…
Она здесь, в тебе…
И чтобы ее почувствовать - нужно замедлиться… Остановиться…
Погрузиться вниманием вовнутрь…

Что я сейчас чувствую?..
Ощущаю?..
Как я дышу?..
Как расположено мое тело?.. Мне комфортно?.. Тепло?.. Я голодна?.. Я в безопасности?..

Как я могу наполнять себя кайфом каждый день?.. Каждую минуту?..
Что я люблю, что мне нравится?..
Как я это делаю?..
Погружаюсь ли я вниманием в свои действия, или на фоне куча мыслей не дают мне сосредоточиться?..
Что меня окружает?.. Мне это нравится?..
Какие формы, цвета, объемы, оттенки, ароматы, звуки?..
Мой настоящий момент… какой он?..
Где я сейчас?.. Я Здесь или где-то в прошлом застряла мысленно? Или в будущем?..

Делаю ли я то, что мне нравится, с вниманием к себе?..

Я гуляю… Мне нравится… Ветер, играющий с волосами… Солнце, согревающее мою кожу и весь организм… Тепло, я чувствую его… Оно разливается по всему телу… Я иду… медленно, размеренно шагаю, мои стопы касаются земли… Что это?.. Песок?.. Бетон?.. Гравий?.. Трава?..
А если буду босиком… Что почувствую?..

Мои руки двигаются в такт ходьбе…
Что я слышу? Музыку в наушниках?.. А без них?.. Пение птиц… Причем их много, и они все щебечут совершенно по-разному… Шум машин?.. Поезд проезжает по жд мосту…

Река… Небо над головой… Что ты видишь и чувствуешь?..

Вот это и есть Наполняться энергией… Быть в моменте… Вниманием постоянно обращаться к чувствам и ощущениям… Вот теперь мозг это запомнит на подсознательном уровне… и на сознательном?.. Энергия находится здесь и сейчас, со мной и во мне… Мне некуда спешить, все важное во мне… Я есть Жизнь… Я происхожу здесь и сейчас… Я то самое событие, счастье, любовь… Я Творю свой момент… Весь мой мир здесь…

Мой канал с полной медитацией по Возвращению себе своей утерянной когда-то Силы по хэштегу #возвращение_силы:

https://t.me/irina_khegay_blog

Записаться на сеанс «Чистое проживание эмоций» можно перейдя по ссылке на мой аккаунт Инстаграм и написав в дайрект «Хочу освободиться»

https://www.instagram.com/irina_khega...

Группа поддержки в Телеграмм для тех, кому сложно проявляться и открываться, кто хочет освободиться от своего сердечного груза, тяжести, страхов, блоков, обид:

https://t.me/+ZvJ5L1_61LhlMjFi