하루 만보 걷기, 정말 효과 있을까???

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매일 만 보 걷고 있는데도,
피곤하고 무릎이 아프다면 꼭 이 영상을 보셔야 합니다.

많이 걷는 것보다 **‘어떻게 걷느냐’가 더 중요**하다는 사실!
오늘 영상에서는 제대로 걷는 3가지 방법을 소개해드립니다.

📌 걷기의 핵심 포인트
1. 허리를 펴고, 시선은 10미터 앞
2. 팔은 자연스럽게, 발은 부드럽게
3. 하루 30분 걷기를 10분씩 나눠서도 OK!

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⚠️ **걷고 나서 관절이 아프거나 무릎이 붓는다면,
반드시 가까운 병원에 가셔서 진단** 받아보세요.
건강한 걷기, 몸이 편해야 진짜 효과가 납니다.

📅 내일 영상 예고
→ “몸속 염증을 줄이는 음식 3가지”

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