[15-минутная йога] Улучшите осанку и растяните плечи с помощью упражнений на растяжку лопаток | Kayo

🌿 Тема
Избавьтесь от сутулости и зажатости плеч с помощью йоги для плечевых суставов

📖 Содержание (эффекты/преимущества)
Сосредоточьтесь на расслаблении области вокруг лопаток и растяжке мышц груди и спины, которые часто зажаты.
Помимо устранения сутулости и зажатости плеч, это занятие углубляет дыхание, наполняя тело свежим воздухом и даря ощущение свежести.
Этот 15-минутный урок йоги рекомендуется тем, кто хочет улучшить осанку, или тем, кто устает от сидячей работы.

🧘‍♀️ B-Flow Studio Premium
Более 20 занятий в месяц от более чем 10 опытных инструкторов по йоге и пилатесу!
Насладитесь аутентичными занятиями, не выходя из дома.
https://www.youtube.com/@bflowstudio/...

👩‍🏫 Инструктор
КАЙО
Более 15 лет опыта в йоге, более 10 лет опыта преподавания. Обучила более 50 000 человек.
Известна своими подробными, основанными на философии рекомендациями и простыми для понимания подходами, в которых особое внимание уделяется безопасности. (Американский альянс йоги, E-RYT500, YACEP, посол Джулиера Мандуки)
   / @studioyogajourney  

🎥 Производство
Видеорежиссёр: Томоя
Основатель B-Flow, одного из крупнейших каналов о йоге в Японии, Томоя — мульти-автор, занимающийся планированием, видеосъёмкой и бизнес-стратегией. Он также ведёт семейные видеоблоги и йога для начинающих.    / @tomoyatezuna  

⚠️ Отказ от ответственности
Видеозаписи, предоставленные B-Flow Studio, могут подойти не всем. Они не заменяют медицинскую помощь. Пожалуйста, следуйте движениям и инструкциям в видео в соответствии с вашим физическим состоянием и уровнем подготовки. Если у вас есть какие-либо опасения, проконсультируйтесь с врачом или специалистом перед началом занятий.