Hyperfocus de Chris Bailey, Resumen de Potencial Podcast #2

En este segundo episodio de Potencial Podcast, Juan Cortés y Javier Martínez analizan el libro "Hyperfocus" de Chris Bailey, una guía esencial para entender cómo funciona la atención, cómo evitar distracciones y cómo alcanzar niveles profundos de concentración. A través del concepto de hiperenfoque y enfoque disperso, se explica cómo mejorar la productividad, fomentar la creatividad y mantener un equilibrio entre trabajo y descanso.

Aprenderás a gestionar tu espacio de atención, entrar en estado de flow, eliminar distracciones como el FOMO y aplicar prácticas como el time blocking, el uso consciente del celular, y el poder del propósito e intención. También se abordan curiosidades como el rol del café y el alcohol en el enfoque, y cómo pequeñas pausas pueden aumentar tu eficiencia.

Si sientes que vives distraído o sobreestimulado, este episodio te dará herramientas prácticas y reflexiones profundas para recuperar el control de tu enfoque y conectar con tus metas de forma más consciente y efectiva.

📌 Capítulos
0:00 La Distracción en la Era Digital
6:05 Concentración y Productividad
12:00 Hiperfocus vs Scatterfocus
18:00 Creatividad y Estado de Dispersión
21:01 La importancia del Descanso
22:51 Consejos prácticos

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🎙️ Conduce: Juan Cortés & Javier Martinez
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