7 Min 7 Días 7 Ejercicios de Pie Para Perder 3kg y Conseguir un Vientre Plano! 💃🔥

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¿Cansada de la grasa abdominal rebelde? Con solo 7 minutos al día durante 7 días, este entrenamiento de pie para mujeres está diseñado para quemar grasa del vientre, reducir la cintura y tonificar el abdomen sin ejercicios en el suelo ni equipo. Ideal para principiantes, mujeres ocupadas o cualquiera que quiera una rutina fácil pero efectiva para adelgazar desde casa.

Incluye movimientos suaves pero efectivos como marchas, elevaciones de rodillas y torsiones, que activan el core y aceleran tu metabolismo. ¡Hazlo por 7 días y mira cómo tu cuerpo se transforma!

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📝 LISTA DE EJERCICIOS 📝
0:00 Comienza
0:18 Toques de rodilla marchando
1:32 Caminar y aplaudir
2:44 Inclinaciones laterales con brazos arriba
3:55 Marcha con aleteo de brazos
5:09 Patadas hacia atrás con pasos laterales
6:23 Crunch lateral con brazos arriba

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