แพนิค (Panic) อาการเป็นอย่างไร แก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน

แพนิก วิตกกังวล อาการเป็นอย่างไร
จะแก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน

สารบัญ
0:00 - เกริ่นนำ
0:40 - แพนิคกำเริบ (Panic Attack)
6:48 - อาการในชีวิตประจำวัน
20:36 - 4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไขแพนิค
43:07 - สรุปการแก้ไข แพนิก
51:59 - สมุนไพรสำหรับอาการแพนิค
55:09 - หายแพนิกแบบยั่งยืน

แพนิกกำเริบ Panic Attack
หายใจไม่ทัน ตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อย
ฟังเสียงอะไรดัง ๆ ไม่ได้
ท้องไส้ปั่นป่วน
รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง
ไม่มีที่ยึดเกาะ

ขณะเป็น หายใจยาว ๆ อยู่ในที่เงียบ ๆ
ดมยาดม หรือ น้ำมันหอมระเหย
เอาน้ำมันเหลืองนวดต้นคอ ขมับ และ ท้อง

อาการในชีวิตประจำวัน
1. นอนไม่ได้ สะดุ้งตื่นกลางคืน
a. หลับไม่ลึก ทำให้อ่อนเพลียในระหว่างวัน
b. บางครั้งต้องเปิดไฟนอน

2. สมองทำงานรวดเร็ว หยุดคิดไม่ได้ คิดฟุ้งซ่าน(** ภาพคลื่นสมอง)
a. ทำงานไม่มีสมาธิ
b. ส่งผลต่อความจำ

3. ความคิดแง่ลบ เนื่องจากคลื่นสมองรวดเร็ว
a. ส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่าง ๆ
b. ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง

4. กลัวความตาย ความเปลี่ยนแปลง
a. อยู่คนเดียวไม่ค่อยได้
b. กลัวความมืด

5. มีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย
a. เลือดไปเลี้ยงสมอง และ กล้ามเนื้อ
b. หลายคนเป็นกรดไหลย้อน โรคลำไส้แปรปรวน
.
.
---------------------------------------------------
4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไข แพนิค
---------------------------------------------------
1. แพนิก เพราะ กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ไม่ดีเป็นเวลานาน
สมองจะสั่งการด้วยความเครียดทำให้ต้องเคลื่อนที่
น้ำย่อยออกมา แต่ เมือกในกระเพาะอาหารลดลง

การแก้ไข - ทานอาหารเป็นเวลา ไม่เคร่งเครียดกับอาหารมากเกินไป(กินเพื่อยู่)
ทานสมุนไพรช่วยย่อย เช่น ธาตุบรรจบ, เบญจกูล, เติมจุลินทรีย์ที่ดี

-----------------------------------------------------

2. แพนิก เพราะ ใช้ชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ เช่น นอนดึก เป็นประจำ
ขาดการซ่อมแซมสมอง และ ซ่อมแซมร่างกาย (** ภาพคลื่นสมอง)
ใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไป เช่นการทานอาหาร

การแก้ไข - นอนไม่ดึกเกินไป ก่อนนอนลดการใช้สมองมากๆ
แบ่งเวลาการทำงาน และ การพักผ่อน

-----------------------------------------------------

3. แพนิก เพราะ สมองติดต่อกันเป็นเวลานาน
คลื่นสมองถี่มากเป็นเวลานาน จะเกิดอาการค้าง
ฮอร์โมนวิตกกังวลเข้มข้น(Overdrive)

การแก้ไข - ทำอะไรทีละอย่าง ลดการใช้อุปรณ์สื่อสาร
การเดินออกกำลังกาย หรือ ปั่นจักรยาน วันละ สองรอบ

-----------------------------------------------------
4. แพนิก เพราะ มีเหตุต้องเป็น เช่น เพื่อสลายความยึดติด
เกิดความหลง หรือ ยึดติดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เช่น อาชีพ ทรัพย์สมบัติ คนรัก ความรู้
เมื่อสิ่งนั้นหายไป จึงเกิดความกลัว เพราะสิ่งยึดเกาะหายไป

การแก้ไข - ฝึกมองโลกอย่างเข้าใจ
อนาคตไม่แน่นอน ธรรมชาติไม่แน่นอน
หาที่ยึดเกาะชั่วคราว เช่น ธรรมะ, ความเชื่อทางศาสนา

-----------------------------------------------------

สรุปการแก้ไข

1. ปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ไม่เลือกอาหารมากเกินไป

2. นอนพักผ่อนให้เป็นเวลา แบ่งเวลาการทำงาน-เวลาพัก

3. ลดความถี่ของสมองเช่น ลดการใช้ มือถือ, การเล่มเกมส์ ดูหนังนานๆ

4. ออกกำลังกายแบบมีวินัย(สร้างวินัยไล่ความกลัว) เพื่อปรับสารสื่อประสาท

5. ฝึกสติ เช่น อ่านหนังสือ, มีสติกับปัจจุบัน เช่น ทำงานบ้าน, ฝึกสิ่งใหม่ๆ

6. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาแพนิก

------------------------------------------------------

สมุนไพรที่แนะนำ

1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด

2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เย็น 15 นาที

3. ทาน ยาหอม เวลาจุกแน่น หายใจลำบาก

4. ดมยาดมสมุนไพร เวลาตื่นเต้น แพนิคกำเริบ

------------------------------------------------------

สำหรับผู้ที่ต้องการหายแบบยั่งยืน

"เริ่มใหม่ อย่าโทษใคร"

แพนิกคือ การทลายความยึดมั่นเก่า แล้วเริ่มใหม่

อาจจะเกิดกับ
ผู้ที่มีชื่อเสียง, นักปฏิบัติธรรม, เศรษฐี, คนดี, คนฉลาด, คนเก่ง

• เริ่่มจากการยอมรับ การอยู่กับปัจจุบัน
• สร้างกำลังใหม่ เริ่มจากช่วงล่าง(ธาตุไฟ ความมีวินัย ความอดทน)
• อดทน เฝ้าดู ความเปลี่ยนแปลง
• เมื่อเข้าใจ แล้ว จิตก็จะพัฒนาสู่ขั้นต่อไป

#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#เพาะกายฝึกใจ
---------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
https://m.me/cheewaherbthai
.
รวมสินค้าน่าสนใจ
https://cheewaherb.com/?p=428