來自大自然的處方！無副作用的紓壓森林浴【大千世界】自然療法｜舒壓

【新唐人訊】你有多久沒有好好放鬆一下，大口呼吸新鮮空氣了呢？研究發現，只需要一段短暫的時間處於自然環境中，特別是森林，就可以改善健康，包括減輕壓力、減少煩惱和憂慮，以及增強免疫系統。美國與日本已經開始提倡「森林浴」這種特別的健康處方。

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走入大自然，身心靈所得到的紓壓效果有多強大呢？日本研究指出，沐浴在森林中兩晚，就可以讓身體的抗癌殺手細胞增加50％。另外，科學家認為樹木所釋放的抗菌化學物質─芬多精，可以防止植物腐爛，也能使人體變得更健康。

越來越多人親身體驗到「森林浴」的自然療效，連美國紐約州環保署網站，都將森林浴標示為「沒有副作用的免費處方」。華盛頓前國家公園管理局顧問，小兒科醫師羅伯特‧札爾(Robert Zarr)也認為，大自然是一種被醫生忽視的資源，鼓勵醫生開「公園處方」，人們需要增加更多戶外活動的時間，來改善身體健康。

「森林浴」最早源自於日本神道文化，把在森林中行走稱作是一種「沐浴」，不同於慢跑或健行，呼吸森林的氣味、聆聽森林的聲音、感受微風、觸摸樹幹的紋理，就足以達到對身體的療癒效果。

現在，美國中央和地方政府以及私人機構都在關注森林浴和自然療法，包括住宅、城市發展、公園和娛樂，都將與大自然做結合。

新唐人亞太電視 書荷 綜合報導