Covid 3rd Wave? | How to stay safe From Covid | Covid Precaution | Sevyam Hiims

कोविड की क्या सच में तीसरी लहर आ रही है या नहीं – ये तो वक्त बताएगा...
लेकिन अगर आपको हल्का बुखार, थकान या गला खराब हो रहा है – तो टेस्ट करवाने से पहले ये घरेलू उपाय ज़रूर आज़माएं!**
ये Flu Diet शरीर को रिकवरी का समय देती है, बिना भारी दवाओं या उलझन के।

🛡️ Flu Diet प्लान (60 किलो वजन के उदाहरण से समझें)
📅 Day 1 – Complete Liquid Detox
👉 वजन (60kg) ÷ 10 = 6
🍊 6 गिलास सिट्रस जूस (मौसंबी, नींबू, संतरा)
🥥 6 गिलास नारियल पानी
💧 हर घंटे थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें

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📅 Day 2 – हल्का Flu + Raw Energy Day
👉 60 ÷ 20 = 3
🍊 3 गिलास सिट्रस जूस
🥥 3 गिलास नारियल पानी
👉 60 ÷ 5 = 300 ग्राम सलाद (खीरा, गाजर, टमाटर)

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📅 Day 3 – धीरे-धीरे सामान्य भोजन की ओर
👉 60 ÷ 3 = 2
🍊 2 गिलास सिट्रस जूस
🥥 2 गिलास नारियल पानी
🥗 300 ग्राम सलाद

🍲 1 हल्का भोजन (जैसे मूंग दाल खिचड़ी या वेजिटेबल सूप)


बुखार है तो डरें नहीं, लेकिन बिना देखभाल के न रहें।
आराम करें, शरीर को पोषण दें और धैर्य रखें — जल्दी ठीक होने की यही कुंजी है।

आपको भी बुखार, थकान या कमजोरी के समय सही डाइट प्लान चाहिए?
👉 तो नीचे दिए गए गूगल फॉर्म को भरें और पाएं एक आसान, असरदार और वजन के अनुसार बना Flu Diet Plan, जिससे आप बिना घबराए अपना ख्याल रख सकें।

📩 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...


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