11 простых правил для радикального снижения веса после потери 125 фунтов (59 кг) с помощью GLP-1

Пытаетесь похудеть на GLP-1, но всё ещё не знаете, что на самом деле важно? Сбросив 58 кг с помощью тирзепатида и проделав огромную работу, я делюсь 11 простыми правилами, которые дали мне самый большой результат и помогли поддерживать вес в норме больше года.

Это не экстремальные лайфхаки или сложные планы питания. Это небольшие, устойчивые привычки, которые можно практиковать каждый день. Мы поговорим о белке, движении, эмоциональном питании, ресторанных стратегиях, сочетании привычек и о том, как построить жизнь, достойную цели, а не просто гоняться за желаемым весом.

Лекарства могут заглушить пищевой шум и дать вам необходимую ясность… но вам всё равно придётся потрудиться. И эта работа не показная. Она простая, последовательная и повторяемая.

Смотрите до конца: последнее правило — самое важное, и о нём почти никто не говорит.

Если это видео вас вдохновляет, обязательно подпишитесь, чтобы узнать больше о мелочах, которые вы можете делать каждый день, чтобы изменить свою жизнь.

Давайте сделаем это вместе. 💛

✨ Хотите больше историй, мотивации и реальных примеров поддержки? Подпишитесь на мой Substack, чтобы получать еженедельные заметки о том, как на самом деле создать жизнь, которую любишь, шаг за шагом: https://www.smallthingsdaily.com

✨ Ссылки (некоторые ссылки могут быть партнёрскими, по которым я получаю небольшую комиссию):
• Мои любимые протеиновые коктейли: получите скидку 20 долларов на первый заказ https://gethlth.com/?raf=ref0680498
• Домашний спортзал Tonal: tonal.sjv.io/vN5xke
• Покупайте мои наряды на LTK: https://www.shopltk.com/explore/Meghann