Le Secret des flexions avant en Ashtanga : Maîtrise du bassin et compréhenseion!

Dans cette vidéo, je t’explique le mouvement fondamental derrière toutes les flexions avant : la bascule du bassin en antéversion.
C’est LA clé pour pratiquer sans te faire mal au dos, gagner en souplesse et comprendre enfin ce que recherchent réellement les postures de yoga.

Nous allons explorer ensemble le lien entre plusieurs asanas :

Paschimottanasana – le pliage assis en flexion avant
Uttanasana – la pince debout
Halasana – la charrue
Urdhva Paschimottanasana – la version inversée de la flexion avant
La montée jambes tendues en Sirsasana – la maîtrise du bassin en inversion

Tu vas comprendre :
Ce qu’on doit vraiment mobiliser : ischions, hanches, psoas, dos
Pourquoi “forcer” n’apporte rien
Comment progresser en souplesse sans arrondir le dos
Comment retrouver la même action du bassin dans les postures inversées

C’est une vidéo essentielle si tu veux améliorer tes flexions avant, protéger ta colonne, et pratiquer en conscience.

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On se retrouve très prochainement pour une nouvelle vidéo. Quel sujet souhaiteriez-vous que j'aborde avec vous ? J'attends vos suggestions.

J'espère que la vidéo vous plaira, à vos tapis ! :)

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