Nên bổ sung dinh dưỡng thế nào khi chạy bộ

Chế độ dinh dưỡng khi chạy bộ cũng như khi chơi các môn thể thao khác là một điều rất là quan trọng

Trong chạy bộ thì có rất là nhiều cách để bổ sung năng lượng và phòng tránh chấn thương

Trong quá trình chạy, để nạp thêm dinh dưỡng và kéo dài sức bền thì bổ sung những viên muối, nước điện giải hay là những gói gel năng lượng

Sau khi chạy bộ xong thì chúng ta cần bổ sung những cách đơn giản sau đây để nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể ví dụ như ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc, giãn cơ bằng những dụng cụ đơn giản như con lăn massage

Ngoài ra có thể bổ sung dinh dưỡng bằng những loại hạt, các loại hạt thường có rất là nhiều vitamin và dinh dưỡng bổ ích

Những thực phẩm trên đôi khi cơ thể cũng không thể nào bổ sung cân đối dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể, vậy nên cần bổ sung một số loại đồ uống dạng thực phẩm chức năng như là vitamin tổng hợp hoặc lọ bổ trợ xương khớp

Ngoài ra các bạn có thêm tham chai xịt dưỡng khớp fujicare mà mình hay sử dụng tại đây nhé http://duannguyen.com/chayvuikhoe

#dinhduongchaybo #duongkhopfujicare #chaybo