Rezept mit Kichererbsen, das Bauchfett verbrennt! Ich habe in einem Monat 12 kg abgenommen!

Rezept mit Kichererbsen, das Bauchfett verbrennt! Ich habe in einem Monat 12 kg abgenommen!
🥗 Ein unglaublich einfaches und leckeres Rezept mit Kichererbsen – ideal, wenn du gesund essen und gleichzeitig Gewicht verlieren willst! 💪 Du möchtest Bauchfett loswerden, dich fitter fühlen und dich endlich in deinem Körper wohlfühlen? Dann ist dieses One-Pan-Gericht genau das Richtige für dich! 😍

🌿 Gesunde Ernährung darf einfach sein. Und genau das zeigt dieses Rezept: Es ist voller Geschmack, schnell gemacht und hat viele Vorteile für deinen Körper. Wer jeden Tag gesund kochen will, wird dieses Kichererbsengericht lieben. Es passt perfekt in eine ausgewogene Ernährung und unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Diätstress.

🔥 Kichererbsen sind nicht nur sättigend, sondern auch reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. Sie helfen, Fett – besonders am Bauch – zu reduzieren, geben Energie und sorgen dafür, dass du lange satt bleibst. So kannst du genießen und trotzdem abnehmen – ganz ohne Verzicht.

💡 Viele Menschen unterschätzen, wie einfach gesunde Ernährung im Alltag sein kann. Wenn du regelmäßig zu solchen Rezepten greifst, wirst du schnell Fortschritte sehen – manchmal schon nach einem Monat. Und das Beste: Es schmeckt richtig gut!

✨ Dieses Gericht ist vegetarisch, proteinreich und perfekt für Meal Prep. Du brauchst nur eine Pfanne – und fertig ist ein gesundes, ausgewogenes Essen. Auch ASMR-Fans kommen beim Kochen voll auf ihre Kosten. Probiere es unbedingt aus! 🌱🍽
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REZEPT MIT KICHERERBSEN – ZUTATEN (für ca. 3–4 Portionen):
Gekochte Kichererbsen – 250 g (1½ Tassen / 9 oz)

Karotten – 100 g (ca. 3,5 oz)
Zwiebeln – 100 g
Tomaten – 150 g (ca. 5,3 oz)
Paprika (süß) – 50 g (ca. 1,8 oz)
Chilischote (optional) – 10 g (ca. 0,35 oz)
Knoblauch – 2 Zehen
Tomatenpüree – 3 EL
Gemahlener Kreuzkümmel – ½ TL
Gemahlener Koriander – ½ TL
Paprika (nicht geräuchert) – ½ TL
Salz – nach Geschmack
Pfeffer – nach Geschmack
Olivenöl – 3 EL
Petersilie – zum Garnieren
Optional: Couscous oder Reis als Beilage





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