Torcicollo? Mal di schiena? 10 minuti di Yoga posturale🙏

☀️ L’IMPORTANZA DEL RESPIRO☀️

🪷Una respirazione consapevole e profonda attiva il sistema parasimpatico, riducendo la tensione muscolare e favorendo il rilassamento dei muscoli posturali.

🪷Nella praticacerchiamo sempre di integrare espansione diaframmatica e controllo del respiro, elementi utili per ridurre l’ipertono muscolare e nervoso, che possono peggiorare la cervicalgia e i dolori scapolari.

🪷Se soffri di cervicalgia, torcicollo o tensioni scapolari, questa sequenza di yoga posturale di 13 minuti può aiutarti a sciogliere le tensioni e migliorare postura e respirazione.

🪷Lo yoga posturale lavora su allungamento, mobilità e riequilibrio muscolare, riducendo la tensione della schiena e favorendo un massaggio delle fasce del tessuto connettivo.

🪷Da fare a piacere per sciogliere piccole tensioni, da ripetere invece almeno 3 volte a settimana per ottenere benefici duraturi e lenire dolori cronici o recidivanti.

Fammi sapere se hai difficoltà, ti consiglierò con piacere🤗

Il prossimo video sarà su Yoga Nidra, il training autogeno che si fa sdraiati in Shavasana, iscriviti al canale per riceverlo la prossima settimana
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Namastè 🙏


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