چطور نفس بکشیم که مغز و بدن‌مان درست کار کند؟ (ترجمه Andrew Huberman)

اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام:
https://t.me/khashayartalks

اینستاگرام:
https://www.instagram.com/khashayarta...

آموزش زبان:
https://www.instagram.com/exitwest.in...

گروه ورزشی Strava:
  / strava  

منابع استفاده شده در این اپیزود:
   • How to Breathe Correctly for Optimal Healt...  


00:00مقدمه
01:01سیستم تنفس
04:53آزدمایش Carbon dioxide tolerance
07:23وقفه تنفسی Sleep apnea
10:10استرس و تنفس
11:53سکسکه و تنفس
12:43تکنیک Cyclic hyperventilation
12:51یادگیری و تنفس