Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

식후 혈당잡는 100초 운동법

Автор: 시니어파트너

Загружено: 2025-11-13

Просмотров: 1392

Описание:

🍽️ 식사만 하고 바로 앉아있으면 혈당이 훅 올라간다는 사실, 알고 계셨나요?
이 짧은 발 올리기 동작만 해도 허벅지 근력, 무릎 안정성, 혈액순환이 동시에 살아나면서
식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요😊

앉아서 쉽게 할 수 있는 운동이니
식후 TV 볼 때, 휴식할 때 꼭 따라 해보세요!
시니어파트너가 여러분의 건강을 응원합니다! 💛

(※ 이 운동은 건강 관리에 도움이 되는 일반적인 생활운동입니다.
개인 건강 상태에 따라 무리가 되지 않는 범위에서 진행해주세요.)
#시니어건강 #시니어채널 #시니어운동 #식후혈당 #혈당관리

식후 혈당잡는 100초 운동법

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(18) { ["CwwW3bK4zbM"]=> object(stdClass)#5611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CwwW3bK4zbM" ["related_video_title"]=> string(124) "5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["K7rXvUNiE5U"]=> object(stdClass)#5618 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K7rXvUNiE5U" ["related_video_title"]=> string(54) "Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + | Ola Żelazo" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y6v6pHvRoO8"]=> object(stdClass)#5609 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y6v6pHvRoO8" ["related_video_title"]=> string(76) "Sonda Juno zajrzała do Jowisza. Tego nikt się nie spodziewał - AstroSzort" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["7Qr0YeGy-pw"]=> object(stdClass)#5604 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7Qr0YeGy-pw" ["related_video_title"]=> string(87) "Radosław Sikorski: Przemówienie | Baltic Sea Security Conference, Senat RP 13.11.2025" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["-_PgF3Du8lU"]=> object(stdClass)#5625 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-_PgF3Du8lU" ["related_video_title"]=> string(165) "РОССИЯ: Дешёвая ли МОСКВА - цены в супермаркете! Путешествие по mniej известной части столицы" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#5601 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["UFSaS0VBciY"]=> object(stdClass)#5621 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UFSaS0VBciY" ["related_video_title"]=> string(107) "ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Zn8W69gDQnI"]=> object(stdClass)#5606 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Zn8W69gDQnI" ["related_video_title"]=> string(104) "Radosław Sikorski: Jednych ojczyzna zapamięta jako patriotów, innych - jako pętaków | Przemówienie" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["cXsOwRsR5Wc"]=> object(stdClass)#5619 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cXsOwRsR5Wc" ["related_video_title"]=> string(67) "Pytacie o moje małżeństwo, dzieci, życie… szczere Q&A z Korei" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Mo51qPJyCQE"]=> object(stdClass)#5600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mo51qPJyCQE" ["related_video_title"]=> string(100) "Pentagon przewiduje dwa fronty wojny. Co to oznacza dla Polski? prof. Andrew Michta - didaskalia#159" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["wfl-A9PoKQo"]=> object(stdClass)#5610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wfl-A9PoKQo" ["related_video_title"]=> string(130) "Овсянка и тыква! Более полезно, чем обычные блины, я быстро сбросил 15 кг!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["-VC8ZeQQ9NI"]=> object(stdClass)#5605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-VC8ZeQQ9NI" ["related_video_title"]=> string(66) "Sikorski w starciu z Nawrockim | Dominika Wielowieyska, 19.11.2025" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["_TyEE-ap3QY"]=> object(stdClass)#5602 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_TyEE-ap3QY" ["related_video_title"]=> string(54) "Jak powstał islam: od Mahometa do pierwszych kalifów" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["UvfulcIycu0"]=> object(stdClass)#5603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UvfulcIycu0" ["related_video_title"]=> string(107) "Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą. "Obyśmy mądrze wybrali"" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["D0WhXVi0608"]=> object(stdClass)#5591 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D0WhXVi0608" ["related_video_title"]=> string(53) "Natychmiast przestań to pić. To jest RAK w płynie." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["i2z23UIpAWQ"]=> object(stdClass)#5592 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i2z23UIpAWQ" ["related_video_title"]=> string(77) "건강을 위한 치유요가,시니어요가,통증완화요가,호흡명상" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["93csykTW8CU"]=> object(stdClass)#5598 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "93csykTW8CU" ["related_video_title"]=> string(51) "Omijasz to w sklepie? Błąd! To antyrakowy mocarz!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }
5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет

5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет

Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + | Ola Żelazo

Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 + | Ola Żelazo

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Sonda Juno zajrzała do Jowisza. Tego nikt się nie spodziewał - AstroSzort

Sonda Juno zajrzała do Jowisza. Tego nikt się nie spodziewał - AstroSzort

Radosław Sikorski: Przemówienie | Baltic Sea Security Conference, Senat RP 13.11.2025

Radosław Sikorski: Przemówienie | Baltic Sea Security Conference, Senat RP 13.11.2025

РОССИЯ: Дешёвая ли МОСКВА - цены в супермаркете! Путешествие по mniej известной части столицы

РОССИЯ: Дешёвая ли МОСКВА - цены в супермаркете! Путешествие по mniej известной части столицы

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет

Radosław Sikorski: Jednych ojczyzna zapamięta jako patriotów, innych - jako pętaków | Przemówienie

Radosław Sikorski: Jednych ojczyzna zapamięta jako patriotów, innych - jako pętaków | Przemówienie

Pytacie o moje małżeństwo, dzieci, życie… szczere Q&A z Korei

Pytacie o moje małżeństwo, dzieci, życie… szczere Q&A z Korei

Pentagon przewiduje dwa fronty wojny. Co to oznacza dla Polski? prof. Andrew Michta - didaskalia#159

Pentagon przewiduje dwa fronty wojny. Co to oznacza dla Polski? prof. Andrew Michta - didaskalia#159

Овсянка и тыква! Более полезно, чем обычные блины, я быстро сбросил 15 кг!

Овсянка и тыква! Более полезно, чем обычные блины, я быстро сбросил 15 кг!

Sikorski w starciu z Nawrockim | Dominika Wielowieyska, 19.11.2025

Sikorski w starciu z Nawrockim | Dominika Wielowieyska, 19.11.2025

Jak powstał islam: od Mahometa do pierwszych kalifów

Jak powstał islam: od Mahometa do pierwszych kalifów

Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą.

Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą. "Obyśmy mądrze wybrali"

Natychmiast przestań to pić. To jest RAK w płynie.

Natychmiast przestań to pić. To jest RAK w płynie.

건강을 위한 치유요가,시니어요가,통증완화요가,호흡명상

건강을 위한 치유요가,시니어요가,통증완화요가,호흡명상

Omijasz to w sklepie? Błąd! To antyrakowy mocarz!

Omijasz to w sklepie? Błąd! To antyrakowy mocarz!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]