[광고] [413kcal] 또띠아 목심 샌드위치, 순삭! / Pork + Tortilla = 💥 Gone in Seconds! /

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📌 오늘의 레시피 | Today’s Recipe
또띠아로 만드는 목심 샌드위치! 존맛탱~
Tortilla Pork Sandwich – Super Tasty & Satisfying!
✨ 열량 땡길 때 먹어주면 든든해요~
✨ Perfect for when you’re craving something hearty!
✔ 소개한 재료 외에도 집에 있는 재료를 자유롭게 활용해보세요 :)
✔ Feel free to switch up the ingredients based on what you have at home!

🥑 재료 | Ingredients
또띠아 (Tortilla)
계란 (Egg)
다진 당근 (Chopped Carrots)
토마토 (Tomato)
상추 (Lettuce)
얇은 목심 (Thinly Sliced Pork Shoulder)
소스 (Sauce) : 홀그레인 1t + 알룰로스 1t + 마요네즈 1t
(1 tsp whole grain mustard + 1 tsp allulose + 1 tsp mayo)

🥄 만드는 순서 | Instructions
1) 다진 당근을 넣은 계란을 올리브오일을 뿌린 후라이팬에 익혀줍니다.
→ Cook the egg with chopped carrots in a pan with olive oil.

2) 계란이 절반 정도 익었을 때, 그 위에 또띠아를 덮어 계란과 붙게 해줍니다.
→ When the egg is halfway cooked, place the tortilla on top so it sticks.
→ 뒤집어서 또띠아도 익혀줍니다.
→ Flip to cook the tortilla side as well.

3) 또띠아 아래 정중앙부터 중심까지 가위로 자르고, 4면으로 나누어 원하는 재료를 놓아줍니다.
→ Cut from the bottom center to the middle and divide into 4 sections.
→ 저는 상추 1장, 토마토 1슬라이스, 얇은 목심 2장을 넣었어요.
→ I used 1 lettuce leaf, 1 tomato slice, and 2 thin pork slices.
→ 또띠아가 아래, 계란이 위로 보이게 놓고, 그 위에 재료를 올려주세요.
→ Make sure the tortilla is on the bottom, egg side facing up when adding toppings.

4) 원하는 부분에 소스를 발라줍니다.
→ Spread the sauce where you like.

5) 소스를 다 바른 뒤, 왼쪽 아래부터 시계 방향으로 접어올립니다.
→ Once sauced, fold clockwise starting from the bottom left section.

6) 완성! ✨ 맛있게 드세요~
→ Done! ✨ Enjoy your delicious tortilla sandwich!

📏 칼로리 참고 | Calorie Info (Approx.)
통밀 또띠아 (15cm) 1장 75kcal
다진 당근 3t 12.3kcal
계란 1개 (대란) 116kcal
토마토 슬라이스 1개 7kcal
상추 1장 2kcal
얇은 목심 2장 (약 60g) 160kcal
소스 (1t + 1t + 1t) 약 40kcal
총 약 413kcal


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