Онлайн тренировки при проблемах со спиной. Жим ногами. Тимофей, 26 лет, программист из Праги (Чехия)

Есть вопросы? Пишите в Telegram администратору (на первый вопрос Александр Алексеевич отвечает БЕСПЛАТНО): https://t.me/ElenaAtletizm
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Моя книга про атлетизм БЕСПЛАТНО: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках онлайн (дистанционных) собраны здесь:    • Тренировки онлайн (дистанционные). Как раз...  
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм:   / atletizm_for_all  
TikTok:   / atletizm_for_you  
Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm

Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер. Онлайн ведение тренера. Онлайн сопровождение тренера.

Онлайн тренировки при проблемах со спиной. Жим ногами. Тимофей, 26 лет, программист из Праги (Чехия).

Жим ногами - это упражнение в тренажере, при котором человек толкает платформу ногами, задействуя мышцы ног, особенно квадрицепсы, ягодицы и бицепс бедра. Оно является популярным силовым упражнением для развития нижней части тела и может быть выполнено на горизонтальном или наклонном тренажере

Ребята, в этом видео я покажу Тимофея (рост 170 см, вес на старте 64 кг). У Тимофея есть некоторые проблемы со спиной, поэтому он взял ВИП-программу тренировок, так как в его случае это актуально. Также он взял ВИП-программу питания. Ребята, при проблемах со спиной я всегда рекомендую для начала набирать вес до нормы. Тимофей начал тренироваться 2,5 года назад. У него, как и всех нормальных ребят, случаются перерывы, и при первой возможности он возвращается к тренировкам, так как на первом месте у него стоит здоровье.

Сейчас вес Тимофея 72 кг. За первый год занятий мы набрали 13 кг, потом убрали то, что посчитали лишним. На данный момент это для него оптимальный вес и как вы можете видеть на видео, этот вес неплохо распределился по телу, обратите внимание на объем руки. По таким видео я выставляю технику выполнения упражнений. Это платная услуга и Тимофей на старте тоже ее заказывал.

Упражнения при болях в спине и пояснице:    • Упражнения при болях в спине и пояснице