3ヶ月で＋10cm【家で出来る】ジャンプ力&瞬発力を上げるトレーニング・筋トレ全10選（※番外編あり）〈バレーボール〉

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教材
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■本編教材【スパイク上達の教科書】最終スキル”ブロックアウト”を修得し、点取り屋として活躍する方法⏬
https://note.com/rvt/n/n8846cd67f209

■教材のダイジェスト動画
【スパイク上達の教科書】全２１種類ある動画教材の「解説&ダイジェスト」⏬
   • 【スパイク上達の教科書】全２１種類ある動画教材の「解説&ダイジェスト」（バレーボール）  



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自己紹介
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■バレーボール歴21年以上

■小学、高校、大学キャプテン

■中学実績
（東北大会ベスト8、JOC県選抜、JOCベスト16）

■高校実績
（インターハイ本戦2度、国体本戦3度、春高本戦3度出場）

■大学実績
(関東大学バレーボール1部、2部プレイヤー)

■社会人実業団実績
(関東実業団バレーボール大会3度優勝)

■指導者実績
JOCジュニアオリンピックカップ県選抜コーチ4度


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BGM・効果音
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■BGM素材：FREE BGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

■効果音素材：効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

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