Giấc ngủ tuổi 60 không chỉ là nghỉ ngơi – đó là bí quyết sống khỏe, sống lâu.
Trong video này, mình chia sẻ 5 cách ngủ ngon không cần thuốc, áp dụng cho người trung niên, người lớn tuổi – hiệu quả sau 7 ngày.
Nội dung chính của video là 5 cách ngủ ngon mà không cần thuốc:
1. TẮM NƯỚC ẤM – MỞ LỐI CHO GIẤC NGỦ
2. ÂM THANH THIÊN NHIÊN – DẪN LỐI VÀO GIẤC MƠ
3. TRÁNH ÁNH SÁNG XANH – THAY VÀO BẰNG TRANG SÁCH
4. NGHI LỄ GIẤC NGỦ – TẠO THÓI QUEN AN TOÀN CHO NÃO BỘ
5. THỞ SÂU – XOA DỊU TÂM TRÍ
⏳ Thử ngay tối nay và comment kết quả sau 3 ngày nhé!
👉 Đừng quên bấm Đăng ký để nhận thêm các video hữu ích dành cho người tuổi khi về xế chiều.
#giacngutuoi60,#ngukhongcanuongthuoc,#ngungontuoigia
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4130 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Oxgb5kHR26s"
["related_video_title"]=>
string(146) "TUỔI GIÀ, ĐỨNG ĂN SÁNG VỚI BÚN PHỞ - TUỔI 60 HÃY ĂN MÓN NÀY SỐNG KHỎE ĐẾN 100 TUỔI"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(15) "iFacts Official"
}
[1]=>
object(stdClass)#4103 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SQaryTA_vkA"
["related_video_title"]=>
string(109) "⚡️Зеленский ответил Путину || Заявление об окончании войны"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[2]=>
object(stdClass)#4128 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XNm_yEC8GiQ"
["related_video_title"]=>
string(130) "Người cao tuổi, đổi ngay tư thế ngủ này, giảm hẳn tiểu đêm, ngủ một mạch tới sáng!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 часа назад"
["channelName"]=>
string(18) "TIẾNG KỂ ĐÊM"
}
[3]=>
object(stdClass)#4135 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cPdGt9v0Bag"
["related_video_title"]=>
string(73) "Угроза для всего мира / Резкое заявление"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[4]=>
object(stdClass)#4114 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ub_9Xbyv3ac"
["related_video_title"]=>
string(90) "Healing Piano Music 🌸 Relaxing Floral Visuals for Stress Relief & Emotional Healing"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(13) "Calm Horizons"
}
[5]=>
object(stdClass)#4132 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xq7zl1jscfc"
["related_video_title"]=>
string(157) "Полина и Аркадий Майофис: «Жить тяжело. Но ты счастлив» // «Скажи Гордеевой»"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(30) "Скажи Гордеевой "
}
[6]=>
object(stdClass)#4127 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Dw1oe8e1Iw"
["related_video_title"]=>
string(57) "ЛАДА АЗИМУТ. НОВЫЙ КРОССОВЕР LADA"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(19) "Лиса Рулит"
}
[7]=>
object(stdClass)#4137 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "U4OmLnWnmno"
["related_video_title"]=>
string(119) "Специальный стрим версии 3.4 Honkai: Star Rail «Ибо солнце погаснет»"
["posted_time"]=>
string(65) "Трансляция закончилась 2 часа назад"
["channelName"]=>
string(17) "Honkai: Star Rail"
}
[8]=>
object(stdClass)#4113 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RgRm5yyAiRA"
["related_video_title"]=>
string(156) "LỜI KHUYÊN TUỔI GIÀ | 4 Loại Hạt Nên Ăn Mỗi Ngày — Và 4 Loại Cần Tránh Bằng Mọi Giá"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(26) "Lời Khuyên Tuổi Già "
}
[9]=>
object(stdClass)#4131 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xaciYUuXGcw"
["related_video_title"]=>
string(170) "Cách Kiểm Soát Tiểu Đường Hiệu Quả Với Thực Phẩm Và Thói Quen Ăn Uống Lành Mạnh | Lối Sống Tuổi Già"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(24) "Lối Sống Tuổi Già"
}
}
