Faut-il tout traquer pour progresser en musculation ?
Автор: ThePrepDad
Загружено: 2025-09-03
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Faut-il tout traquer pour progresser en musculation ?
Calories, protéines, poids sur la barre, nombre de pas, sommeil, rythme cardiaque… Aujourd’hui, on peut tout suivre grâce aux applis, montres connectées et feuilles de suivi.
Mais est-ce vraiment indispensable pour progresser ? Ou est-ce que cela peut devenir un frein mental et créer plus de stress que de résultats ?
Dans cet épisode, je partage :
Les avantages du tracking pour l’entraînement et la nutrition.
Les limites et les pièges qui font stagner ou abandonner.
Comment trouver l’équilibre entre rigueur et flexibilité pour progresser sur le long terme.
Que vous soyez pratiquant passionné ou coach, cet épisode vous aidera à décider quoi suivre… et quoi laisser de côté.
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Sommaire
00:00 Introduction
03:00 De quoi va-t-on parler ?
03:45 Pourquoi tracker ses données ?
06:44 Que doit-on tracker ?
14:00 Les limites du tracking de données
17:00 Comment tracker intelligemment ?
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