АНТИСУТУЛОСТЬ | Прямая спина и осанка

Эта практика поможет тебе:
– восстановить естественную осанку без усилий «держать спину прямо»,
– дышать глубже и свободнее,
– снять лишнюю нагрузку с шеи и плеч.

Сутулость и напряжение в плечах появляются не только из-за долгого сидения, но и потому, что грудной отдел теряет гибкость, а лопатки перестают работать так, как нужно.
В этой практике мы мягко раскроем грудной отдел, снимем зажимы и вернём лопаткам правильную ротацию.

Выполняй эти упражнения каждый день — и уже скоро заметишь лёгкость в теле и новые ощущения в спине.

Больше практик для осанки, дыхания и женского здоровья в моем телеграм-канале ДОМ ЙОГИНИ:
https://t.me/domyoginichanel

Привет! Я — Настя, преподаватель йоги и йога-терапии с медицинским образованием. Уже больше 10 лет я помогаю женщинам раскрывать силу и красоту через практику. Приходи в дом йогини и получай легкость в теле и развитие.

Приятной практики, лёгкости в плечах и спине 🌿