Hành Trình Tới Hạnh Phúc Bền Vững: Kết Nối Giữa Tâm Lý Học Tích Cực và Thiền Định

Video được cung cấp là các đoạn trích từ hai cuốn sách: *"Authentic Happiness Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment" của Martin E.P. Seligman* và *"Real Happiness The Power of Meditation A 28-Day Program" của Sharon Salzberg**, cùng với các ghi chú không xác định. Đoạn trích từ Seligman thảo luận về **Tâm lý học Tích cực**, tập trung vào việc xác định và nuôi dưỡng các **điểm mạnh và đức tính* cá nhân để đạt được hạnh phúc đích thực, đồng thời chỉ trích sự tập trung quá mức của tâm lý học truyền thống vào bệnh lý. Nó bao gồm các khái niệm như *Lạc quan đã học* (Learned Optimism), tầm quan trọng của *Lòng biết ơn* (Gratitude), và ý nghĩa của *sự hài lòng* (Gratifications) so với những niềm vui ngắn hạn. Trong khi đó, văn bản của Salzberg giới thiệu *thiền định* như một phương pháp thực tế để cải thiện *sự tập trung**, tăng cường **chánh niệm* (mindfulness), và phát triển *lòng từ bi* (lovingkindness), nhấn mạnh khả năng thay đổi bộ não và đạt được hạnh phúc thông qua sự luyện tập hàng ngày. Cả hai nguồn đều cung cấp các chiến lược dựa trên nghiên cứu để nâng cao *sức khỏe tinh thần* và cảm giác **hạnh phúc bền vững**.