DIE MEDITATION für ANFÄNGER | 20 Minuten für DICH! | Achtung: Wirkt SOFORT!

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Schön dass du hier bist, und Dir die Zeit für Deine möglicherweise allererste Meditation nimmst. Diese geführte 20-minütige Meditation ist für Dich als Anfänger oder Anfängerin wunderbar geeignet und eine Bereicherung für Deine tägliche Routine. Die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt, um den Gedanken und dem Chaos im Kopf Ruhe zu gönnen. Und wenn Du doch schon Meditationserfahrung hast, dann darfst Du natürlich auch mitmachen und dabei sein.
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ÜBER STEPHANIE HEIM
Stephanie Heim ist seit fast 10 Jahren HypnoBirthing- und Hypnose-Coach und Mama von 4 Kindern. Von 2013-2020 hat sie in eigener Praxis im Rhein-Main-Gebiet ihre legendären HypnoBirthing-Kurse geleitet. Seit 2021 ist sie Online-Unternehmerin und hat im Jahr 2021 erfolgreich ihren Online-Kurs "HypnoBirthing Masterkurs" https://stephanie-heim.com (97 Euro) auf den Markt gebracht.
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MUSIK
Music by Ashot-Danielyan-Composer from Pixabay (www.pixabay.com) ····················································································

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WICHTIGER HINWEIS
▶ Nimm Dir für das Hören der Affirmationen, Meditation oder Hypnose Zeit und sorge für eine ruhige Umgebung. Du kannst die diese im Sitzen, wie auch im Liegen hören, am Tag wie auch zum Einschlafen.
▶ Im Idealfall hörst Du sie einmal tagsüber, und einmal am Abend zum Einschlafen. Es gilt jedoch die Regel: Besser einmal als keinmal! Finde hier Deinen eigenen Rhythmus, und die für Dich am besten passende Tageszeit. Für viele hat sich als ideal erwiesen, die Affirmationen am Abend zum Einschlafen zu hören.
▶ Stelle Dir am Tag einen Wecker, falls Du einen Anschlusstermin hast, und plane min. 30 Minuten ein, bevor Du nach dem Klingeln des Weckers aus dem Haus gehst, damit Du beim Verlassen des Hauses wieder richtig wach und frisch bist.
▶ Höre Affirmationen, Meditationen und Hypnosen niemals im Straßenverkehr (ob beim Autofahren, Fahrradfahren usw.), beim Arbeiten an Maschinen oder in der Badewanne. Sei Dir immer bewusst, dass es sich um sehr tiefe Entspannungszustände handelt.

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