Скачать
'하지정맥류' 예방하는 운동법은?
Автор: 코메디닷컴
Загружено: 2 февр. 2023 г.
Просмотров: 767 просмотров
Описание:
오래 서서 일하는 사람들은 피가 발쪽으로 쏠려 혈액순환이 원활하지 못한데,
이것이 장기간 지속되면 하지정맥류와 같은 정맥혈관부전이 발생할 수 있어 주의해야 한다.
정맥혈관부전의 증상은 다음과 같다.
▲하루 종일 다리가 무겁다 ▲다리가 저려 걷기 힘들다 ▲발과 다리가 시리다 ▲발 앞꿈치 또는 뒷꿈치에 통증이 있다 ▲서 있을 때 아프다가 걸을 수록 괜찮아 진다.
정맥혈관부전을 예방·완화하려면 평소 생활습관이 중요하다.
하체를 꽉 조이는 옷이나 신발은 피하고 잘 때는 발목 밑에 담요나 베개를 받쳐 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋다.
또 하루 종일 서서 일하는 경우 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋은데 특히 뒤꿈치를 들어주는 까치발 동작이 도움이 된다.
#하치정맥 #정맥혈관부전 #하체부종 #하체운동 #필라테스 #운동 #건강체조 #다리스트레칭
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[Full] 귀하신 몸 - 34화 돈 안 들이고 하지정맥류 개선하는 법](https://ricktube.ru/thumbnail/lwRtiZDBirg/mqdefault.jpg)
