Сильнее дух, сильнее в долгосрочной перспективе

Бег на длинные дистанции — это не только ваши ноги, но и ваш настрой. В этом третьем эпизоде ​​сериала «Долгий забег» мы рассмотрим, как психологическая устойчивость может помочь или помешать вашим длинным забегам. Вы узнаете, почему мозг часто сдаётся раньше тела, как распознавать психологические барьеры и какие практические стратегии помогут вам оставаться сильными, когда наступает усталость. От мантр и переключения внимания до визуализации и ведения дневника — эти инструменты помогут вам преодолеть сомнения в себе и финишировать с уверенностью. Готовитесь ли вы к марафону, полумарафону или просто развиваете выносливость, овладение психологической устойчивостью — ключ к тому, чтобы бегать дольше, сильнее и умнее.

🏃‍♂️ Бегайте умнее. Проходите дольше. Не старейте.

#Бег #МентальнаяУстойчивость #ДлинныйБег #ТренировкиМарафона

Моё Снаряжение. Большинство ссылок — партнёрские на Amazon. Используя их, вы помогаете поддерживать мой канал (см. информацию о раскрытии):

Продукты Chirp Muscle Relief
https://shop.gochirp.com/21t

Наушники
Наушники AfterShokz Bone Conduction: https://amzn.to/4gnttiQ
Вкладыши AfterShoks Open Fit: https://amzn.to/3XthVlx

Перцовый баллончик: https://amzn.to/4bdyLuO
Ремешок: https://amzn.to/426wnBF

Пульсометр
Garmin HRM Pro: https://amzn.to/3r8bAQm

Часы для бега:
Garmin Forerunner 265: https://amzn.to/47o7x35

inReach mini 2:
https://amzn.to/3QwJ5Fz

Смазки для тела:
Средство от трения Защита: https://amzn.to/3CV1fJN
Аквафор: https://amzn.to/3Xw10ym

Солнцезащитный крем:
Thinksport: https://amzn.to/3MuDYnJ

Протеиновая добавка
Порошок Quest: https://amzn.to/3OGyGGQ
Батончик Quest: https://amzn.to/47gftTy

Ударный массажер:
Массажер Bob & Brad C2: https://amzn.to/3OJWf1V
Скидка 10% по коду: BOBBRADG10

Кроссовки для шоссе:
Altra Escalante: https://amzn.to/3WF9F1s
Saucony Freedom: https://amzn.to/3F6Of5I

Кроссовки для трейлраннинга
Saucony Exodus: https://amzn.to/3gJeOVg
Saucony Peregrine: https://amzn.to/3gGFdCX

Зимняя обувь
Saucony Peregrine Ice+3: https://amzn.to/3uPYdpe

Беговой жилет
Osprey Duro 6: https://amzn.to/3u3Z7ep

Пояс
StashBandz: https://amzn.to/3v4SAnE

Шапка
TrailHeads: https://amzn.to/3VCsiAH

Трекинговые палки: https://amzn.to/4bh4Gtu

Источники энергии/электролитов
Гели SIS: https://amzn.to/3VxQnIX
Гели SIS (дополнительные электролиты): https://amzn.to/3CSn2Sw
Порошок Tailwind: https://amzn.to/43oiONr
Таблетки Nuun: https://amzn.to/3JD2Urc

Примечание: Партнёрский маркетинг — это способ получения дохода для создателей контента. Некоторые ссылки в описаниях моих видео являются партнёрскими, и я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку, перейдя по ним. Я размещаю ссылки только на те товары, которые рекомендую.