Harmonizácia spánku a trávenia: Základné piliere zdravia
Автор: Symprove Slovensko
Загружено: 2024-05-09
Просмотров: 948
V novom dieli podcastu Ranní rutina sa zameriavame na zásadné aspekty spánku a trávenia, ktoré často podceňujeme, no majú veľký vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Naším hosťom bol odborník na životosprávu, Maroš Krivosudský, ktorý nám poskytol cenné informácie a odporúčania.
Audioverziu rozhovoru nájdete v našom podcaste Ranní rutina na všetkých podcastových aplikáciách.
https://open.spotify.com/show/2gHmwFn...
https://podcasts.apple.com/sk/podcast...
00:00 Úvod
01:45 Mechanizmy cirkadiánneho rytmu
02:57 Fázy spánku: Čo sa deje v tele
05:20 Vplyv alkoholu na spánok
07:42 Optimálna dĺžka spánku pre dospelých
13:35 Dôsledky nepravidelného spánkového režimu na zdravie
20:55 Vzájomný vzťah medzi trávením a spánkom
28:19 Dopady usínania pri pustenom televízore alebo podcaste
30:19 Význam črevného mikrobiómu pre kvalitu spánku
34:20 Záver
Ing. Maroš Krivosudský
/ mkrivosudsky
Symprove
www.symprove.sk
www.instagram.com/symprove_sk
www.facebook.com/Symprove1SK
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
